Chcete začít s meditací a nevíte, jak na to?
Nebo už jste začali a nejde vám to? Potřebujete inspiraci, aby vás to bavilo?
Přijďte si se mnou osvojit základy meditační praxe.
Co se společně naučíme?
- Jak během pár minut zklidnit nervový systém
- Jak použít dech pro vnímání těla
- Jak se zcela uvolnit a zklidnit
- Jak se nebrat tak vážně a jak nevytvářet dramata a nepřátele
- Jak v sobě vytvořit prostor
- Jak začít přijímat a naslouchat
- Jak pozorovat své myšlenky a emoce
- Jak využít hudbu nebo ticho pro koncentraci
- Jak meditovat pohybem/chůzí/tvorbou
- Jak rozvíjet bdělost
- Základy vizualizace.
Zažijeme společně způsob, jak meditaci jednoduše a prakticky začlenit do každodenního života. Zvládne to každý!
Oblečte se pohodlně, budeme většinou sedět nebo ležet.
Těším se na vás, dále pak můžete pokračovat v mém kurzu meditace pro pokročilé.
Přihlásit se můžete níže:
PŘIHLÁŠKA
NÁVOD, JAK SE ZBAVIT STAROSTÍ A TRÁPENÍ
Mám pro vás blahodárný lék na bolesti a trápení, která si často předáváme po generace a nemůžeme díky nim spokojeně a plnohodnotně žít. Velmi mi pomohl skutečně odpustit a posunout se dál.